连球是一种新型的健身器材,它可以锻炼人体腰部、腹部和腿部。
1.将双脚放在两个踏板上,保持身体平衡;2.向前迈出左右腿,直到与地面成45度角为止,然后返回原位;3.交替进行这些动作,每条腿做20次;4.换另外一只脚练习相同动作。
注意:不要用力过猛,否则容易造成肌肉拉伤。
连球是一种新型的健身器材,它可以锻炼人体腰部、腹部和腿部。
1.将双脚放在两个踏板上,保持身体平衡;2.向前迈出左右腿,直到与地面成45度角为止,然后返回原位;3.交替进行这些动作,每条腿做20次;4.换另外一只脚练习相同动作。